ਸਲਾਹ

ਅੰਤਮ ਹਫਤੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਾਂਤ ਕਿਵੇਂ ਰਹੇ

ਅੰਤਮ ਹਫਤੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਾਂਤ ਕਿਵੇਂ ਰਹੇ

ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਮੁੱਚੇ ਸਮੈਸਟਰ ਵਿਚ ਕਾਲਜ ਦਾ ਤਣਾਅ ਨਿਰੰਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਫਾਈਨਲ ਹਫ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ ਕਾਲਜ ਦਾ ਤਣਾਅ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵੇਂ ਪੱਧਰ ਤੇ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਾਈਨਲ ਹਫ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਇਹ ਛੇ ਅਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਗਲਪਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਹਟਾਓ

ਸਮਾਂ ਇਕੱਲਾ / ਇਕੱਲਾ ਲਓ. ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ, ਹਰ ਕੋਈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸਕੂਲ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਫਾਈਨਲ ਹਫ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. Minutesਫ-ਕੈਂਪਸ ਤੋਂ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲਓ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਕਾਫੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ ਨਹੀਂ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ / ਜਗ੍ਹਾ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫਾਈਨਲ-ਹਫਤੇ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ can ਸਕੋ, ਭਾਵੇਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਵੀ.

ਅਨਪਲੱਗ ਅਤੇ ਇਮਤਿਹਾਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੁੜ ਚਾਲੂ ਕਰੋ

ਨਾ ਕਰਦਿਆਂ 3-5 ਮਿੰਟ ਬਿਤਾਓ ਕੁਝ ਵੀ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਵੱਜੋਂ ਚੁਣੌਤੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਇਸਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਟੈਕਨਾਲੌਜੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲਓ ਅਤੇ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕਰੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਹ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਰਿਚਾਰਜ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰਿਚਾਰਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.

ਕੁਝ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ

ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਨੋਰੰਜਨ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ 15-20 ਮਿੰਟ ਬਿਤਾਓ. ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਵਿਗਾੜ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਲਈ ਅਚੰਭੇ ਕਰੇਗਾ. ਬੇਵਕੂਫ ਯੂਟਿ videosਬ ਵੀਡੀਓ ਵੇਖੋ, ਇੱਕ ਰੱਦੀ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਪੜ੍ਹੋ, ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮ ਖੇਡੋ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਸਕਾਈਪ.

ਜਿੰਮ ਨੂੰ ਮਾਰੋ

ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਕੁਝ ਕਸਰਤ ਕਰੋ. ਅਨੁਵਾਦ: ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਟੀਮ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਗਿਣਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ. ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੈਰ ਲਈ ਜਾਓ, ਇਹ ਜਾਣੇ ਬਗੈਰ ਆਪਣੀ ਸਾਈਕਲ 'ਤੇ ਸਵਾਰ ਹੋਵੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਖਤਮ ਹੋਵੋਗੇ, ਜਾਂ ਜਲਦੀ ਦੌੜ' ਤੇ ਜਾਓ. ਅਤੇ ਜੇ ਬਾਹਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੰਡਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿੰਨੀ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਤਾਕਤਵਰ! -ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ.

ਗੇਮ ਦੇਖੋ

ਇੱਕ ਖੇਡ ਸਮਾਰੋਹ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲਓ.ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਿਰਾਵਟ ਸਮੈਸਟਰ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਫਾਈਨਲ ਲਈ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਫਾਈਨਲ ਹਫਤੇ ਦੌਰਾਨ ਫੁੱਟਬਾਲ ਜਾਂ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਦੀ ਖੇਡ ਵਿਚ ਭਾਗ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦਿਓ, ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਜਿਹੜਾ ਸਮਾਂ ਬੀਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਉਹ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ Getੋ

ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਲਿਖੋ ਸਭ ਕੁਝ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਰਿਪੇਖ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ isੰਗ ਹੈ ਹਰ ਉਹ ਚੀਜ ਲਿਖੋ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ- ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਸ਼ਤਾ / ਦੁਪਹਿਰ / ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ, ਲਾਂਡਰੀ ਕਰਨਾ, ਕੁਝ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ, ਅਤੇ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਜਾਣਾ. ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖ ਕੇ ਲਿਖਣਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ a ਬਹੁਤ ਵਿਅਸਤ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਲਈ ਅਚੰਭੇ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: OmniFocus 3 in 20-minutes (ਸਤੰਬਰ 2020).